اونسن و آیین حمام ژاپنی؛ اثر آب گرم معدنی بر پوست و آرامش

تصور کنید در یک عصر سرد، میان کوه های مه آلود ژاپن نشسته اید؛ بخار آرامی از سطح آب بلند می شود، صدای رودخانه از دور به گوش می رسد و تلفن همراه، عجله و شلوغی شهر برای چند دقیقه کاملاً فراموش شده اند. این تصویر فقط یک تجربه لوکس گردشگری نیست؛ بخشی از آیین حمام ژاپنی است که قرن هاست با مفهوم پاکیزگی، آرامش، طبیعت و مراقبت از بدن پیوند خورده است. معروف ترین شکل این سنت، اونسن یا حمام در آب چشمه های طبیعی گرم است؛ تجربه ای که امروز علاوه بر جنبه فرهنگی، توجه پژوهشگران حوزه سلامت و پوست را نیز به خود جلب کرده است.

حمام کردن در ژاپن فقط برای شستن بدن نیست. در بسیاری از خانه ها، ریوکان ها و چشمه های آب گرم، ابتدا بدن کاملاً شسته می شود و سپس فرد وارد آب گرم می شود تا استراحت کند.

همین تفاوت ساده، فلسفه پشت آیین حمام ژاپنی را نشان می دهد: پاکیزگی قبل از ورود به آب و آرامش پس از آن.

در فرهنگ ژاپنی، حمام می تواند زمانی برای فاصله گرفتن از تنش روزانه، گرم کردن بدن، توجه به تنفس و تجربه چند دقیقه سکوت باشد. وقتی این تجربه در یک اونسن طبیعی و میان منظره جنگل، کوه یا برف اتفاق می افتد، جنبه حسی آن نیز پررنگ تر می شود.

برای شناخت ریشه های این رفتار در سبک زندگی مردم ژاپن، مطالعه راهنمای جامع فرهنگ ژاپن نیز می تواند دید کامل تری از ارتباط میان پاکیزگی، احترام به فضای مشترک و مینیمالیسم ژاپنی به شما بدهد.

اونسن چیست و چرا بخش مهمی از آیین حمام ژاپنی محسوب می شود؟

Onsen در زبان ژاپنی به چشمه آب گرم و همچنین تأسیساتی گفته می شود که از این آب استفاده می کنند.

اما برخلاف تصور رایج، هر استخری که آب گرم داشته باشد «اونسن» محسوب نمی شود.

طبق تعریف وزارت محیط زیست ژاپن و قانون Hot Spring Act، آب یک چشمه می تواند زمانی در تعریف قانونی اونسن قرار گیرد که هنگام خروج از منبع حداقل ۲۵ درجه سانتی گراد دما داشته باشد یا حداقل یکی از مواد معدنی مشخص شده در قانون را با غلظت تعیین شده دارا باشد.

به همین دلیل دو اونسن ممکن است از نظر رنگ، بو، احساس آب روی پوست و ترکیبات معدنی کاملاً متفاوت باشند.

ژاپن به دلیل موقعیت زمین شناسی فعال و قرار گرفتن در محدوده حلقه آتش اقیانوس آرام، منابع فراوان آب گرم طبیعی دارد. سازمان ملی گردشگری ژاپن نیز به وجود هزاران چشمه و مجموعه آب گرم در نقاط مختلف این کشور اشاره می کند.

جالب تر اینکه براساس داده های وزارت محیط زیست ژاپن، در پایان سال مالی ۲۰۲۲ حدود ۲۷٬۹۳۲ منبع چشمه آب گرم در سراسر کشور ثبت شده بود.

این اعداد نشان می دهند چرا اونسن تنها یک جاذبه گردشگری نیست؛ بلکه بخش عمیقی از زندگی و فرهنگ ژاپنی است.

تفاوت اونسن و سنتو چیست؟

یکی از اشتباهات رایج این است که هر حمام عمومی ژاپنی را اونسن بنامیم.

در حالی که دو مفهوم اصلی وجود دارد:

سازمان ملی گردشگری ژاپن نیز توضیح می دهد که سنتو معمولاً از آب معمولی گرم شده استفاده می کند، در حالی که اونسن باید شرایط مربوط به منبع طبیعی آب گرم را داشته باشد.

هر دو، با وجود تفاوت، بخش مهمی از آیین حمام ژاپنی هستند.

چرا ژاپنی ها قبل از ورود به وان خود را می شویند؟

اگر تنها یک قانون از فرهنگ حمام ژاپنی به خاطر بسپارید، این است:

وان جای شستن بدن نیست؛ جای استراحت در آب تمیز است.

در حمام های عمومی، فرد ابتدا روی چهارپایه ای کوچک کنار دوش می نشیند، بدن و موهای خود را کاملاً با آب، صابون و شامپو می شوید و بعد وارد آب می شود.

در بسیاری از اونسن ها حتی مرحله ای به نام Kakeyu وجود دارد؛ یعنی پیش از ورود، مقدار کمی آب گرم روی بخش های مختلف بدن ریخته می شود تا بدن به دمای آب عادت کند.

سازمان ملی گردشگری ژاپن این شست وشوی کامل پیش از ورود را یکی از اصلی ترین قوانین اونسن معرفی می کند.

در نگاه ژاپنی، این رفتار هم جنبه بهداشتی دارد و هم احترام به دیگر افرادی است که از همان آب استفاده می کنند.

مراحل آیین حمام ژاپنی در یک اونسن

برای تجربه کردن اونسن مانند یک فرد محلی، معمولاً این روند دنبال می شود:

1. کفش ها را در محل مشخص خارج کنید.
   بسیاری از مجموعه های سنتی برای فضای داخلی دمپایی مخصوص دارند.
2. لباس ها را در رختکن قرار دهید.
   در بیشتر اونسن های سنتی، ورود به فضای حمام بدون لباس انجام می شود و مایو مجاز نیست.
3. بدن و موها را کاملاً بشویید.
   استفاده از صابون و آبکشی کامل پیش از ورود ضروری است.
4. با آب گرم بدن را آماده کنید.
   ریختن تدریجی آب روی پاها و بدن می تواند شوک حرارتی را کمتر کند.
5. آرام وارد آب شوید.
   پریدن، شنا کردن و سروصدا در اونسن مرسوم نیست.
6. حوله کوچک را وارد آب نکنید.
   بسیاری از ژاپنی ها آن را کنار وان یا روی سر قرار می دهند.
7. چند دقیقه بدون عجله در آب بمانید.
   هدف رقابت برای طولانی تر ماندن نیست؛ هدف احساس آرامش است.
8. آرام از آب خارج شوید و آب بنوشید.

همین ترتیب ساده، آیین حمام ژاپنی را از یک دوش سریع روزانه به نوعی تجربه آگاهانه تبدیل می کند.

اثر آب گرم اونسن بر بدن چیست؟

بخش مهمی از احساس آرامش در اونسن الزاماً از «مواد معدنی جادویی» نمی آید. خود گرما نیز تأثیر قابل توجهی بر تجربه بدن دارد.

قرار گرفتن بدن در آب گرم می تواند باعث احساس گرما در عضلات و افزایش جریان خون محیطی شود. به همین دلیل بسیاری از افراد پس از خارج شدن از حمام، احساس سبکی یا آرامش عضلانی بیشتری دارند.

سازمان ملی گردشگری ژاپن نیز کاهش احساس سفتی عضلات، کمک به گردش خون و ایجاد آرامش را از فوایدی می داند که معمولاً با تجربه اونسن ارتباط داده می شوند.

اما نکته مهم این است که آیین حمام ژاپنی جایگزین درمان پزشکی نیست و تأثیر آب گرم بسته به وضعیت سلامت، دمای آب و مدت ماندن در حمام متفاوت خواهد بود.

آب گرم معدنی چه تأثیری بر پوست دارد؟

یکی از جذاب ترین جنبه های اونسن، تنوع ترکیبات طبیعی آب آن است.

آب هر چشمه هنگام حرکت میان لایه های سنگی می تواند ترکیبات متفاوتی در خود حل کند. به همین دلیل برخی چشمه ها حاوی مقادیر قابل توجهی از موادی مانند:

• بی کربنات ها
• کلریدها
• گوگرد
• آهن
• دی اکسیدکربن
• متاسیلیکیک اسید
• یون های معدنی مختلف

هستند.

همین تفاوت ترکیبات باعث شده است که آب بعضی اونسن ها شفاف باشد و بعضی دیگر سفید، شیری، قهوه ای یا حتی متمایل به سبز دیده شوند.

آیا اونسن واقعاً پوست را بهتر می کند؟

پاسخ کوتاه این است: در بعضی شرایط ممکن است کمک کننده باشد، اما نباید درباره آن اغراق کرد.

یک مرور سیستماتیک منتشرشده در سال ۲۰۲۴ که مطالعات مربوط به حمام در آب های معدنی حرارتی و بیماری های پوستی را بررسی کرد، به بهبود علائم در برخی بیماران مبتلا به پسوریازیس و اگزما اشاره کرد.

با این حال، نویسندگان تأکید کردند که تعداد مطالعات هنوز محدود است و کیفیت برخی پژوهش ها برای رسیدن به نتیجه گیری قطعی کافی نیست.

بنابراین بهتر است به جای جمله هایی مانند «اونسن اگزما را درمان می کند»، بگوییم:

برخی شواهد نشان می دهند حمام درمانی با آب معدنی می تواند در شرایط مشخص به کاهش برخی علائم پوستی کمک کند، اما اثر آن به نوع آب، شرایط پوست و وضعیت فرد وابسته است.

انواع آب اونسن و احساس احتمالی آن روی پوست

تمام اونسن ها یکسان نیستند. ترکیب آب می تواند تجربه متفاوتی ایجاد کند.

۱. اونسن های بی کربناتی

آب های حاوی بی کربنات در برخی مناطق به ایجاد حس نرمی روی پوست معروف اند. به همین دلیل گاهی در تبلیغات گردشگری ژاپن با عنوان هایی مرتبط با «آب زیبایی» معرفی می شوند.

۲. اونسن های گوگردی

بوی مشخص گوگرد اولین چیزی است که احتمالاً متوجه آن خواهید شد.

این آب ها یکی از مشهورترین انواع اونسن هستند، اما برای پوست های بسیار حساس همیشه انتخاب مناسبی نیستند.

وزارت محیط زیست ژاپن هشدار می دهد افراد دارای پوست یا مخاط بسیار حساس باید در استفاده از چشمه های اسیدی یا گوگردی احتیاط کنند.

۳. اونسن های کلریدی

وجود نمک ها و کلریدها می تواند احساس متفاوتی روی پوست ایجاد کند و در بسیاری از مناطق ساحلی و زمین گرمایی ژاپن دیده می شود.

۴. چشمه های دارای دی اکسیدکربن

این آب ها گاهی حباب های بسیار ریزی روی پوست ایجاد می کنند و از تجربه های جالب حمام های معدنی ژاپن محسوب می شوند.

۵. چشمه های آهن دار

آب حاوی آهن ممکن است هنگام تماس با اکسیژن به رنگ قهوه ای یا متمایل به قرمز درآید و ظاهری کاملاً متفاوت از تصور کلاسیک یک چشمه زلال داشته باشد.

آیین حمام ژاپنی و مفهوم پوست زیبا

در فرهنگ مراقبت شخصی ژاپن، سلامت پوست معمولاً نتیجه یک مرحله عجیب یا محصول معجزه آسا در نظر گرفته نمی شود.

رویکرد رایج بیشتر بر مجموعه ای از عادت ها استوار است: پاکسازی ملایم، محافظت در برابر آفتاب، حفظ رطوبت پوست و استمرار.

حمام نیز می تواند بخشی از همین سبک مراقبت باشد.

اگر دوست دارید این فلسفه را به مراقبت روزانه از بدن منتقل کنید، روتین پوست بدن می تواند مکمل مناسبی برای این مطلب باشد.

نکته مهم این است که آب بسیار داغ یا حمام بسیار طولانی، مخصوصاً برای پوست خشک و حساس، الزاماً بهتر نیست. حتی ممکن است چربی طبیعی سطح پوست را کاهش دهد و خشکی را بیشتر کند.

بنابراین فلسفه اصلی آیین حمام ژاپنی را می توان در یک جمله خلاصه کرد:

گرمای کافی، زمان معقول و آرامش؛ نه آب سوزان و ماندن طولانی.

چرا اونسن می تواند احساس آرامش ایجاد کند؟

اثر اونسن تنها به ترکیبات آب محدود نیست.

تصور کنید به جای حمام سریع همراه با صدای اعلان گوشی، در یک فضای ساکت نشسته اید که در آن:

• تلفن همراه وجود ندارد؛
• گفتگوها با صدای پایین انجام می شوند؛
• بدن در آب گرم قرار گرفته است؛
• نور محیط ملایم است؛
• منظره کوه، جنگل یا باغ مقابل شماست؛
• قرار نیست کاری انجام دهید.

این یعنی چند محرک آرام کننده هم زمان فعال شده اند.

به همین دلیل بخشی از آرامشی که به اونسن نسبت داده می شود احتمالاً نتیجه ترکیب آب گرم + محیط طبیعی + سکوت + توقف فعالیت روزمره است.

سازمان ملی گردشگری ژاپن نیز علاوه بر آب گرم، طراحی محیط، باغ های سنتی، مناظر طبیعی و فاصله گرفتن از فضای روزمره را بخشی از تجربه آرامش بخش اونسن معرفی می کند.

یک عصر در ریوکان ژاپنی

فرض کنید پس از چند ساعت پیاده روی به یک ریوکان سنتی در هاکونه رسیده اید.

کفش ها را در ورودی درمی آورید و یوکاتا می پوشید.

هوا رو به سردی رفته است.

قبل از شام به اونسن می روید.

ابتدا کنار دوش می نشینید، موها و بدن را می شویید و کاملاً آبکشی می کنید. سپس کمی آب گرم روی پاها و شانه ها می ریزید.

آرام وارد حوضچه می شوید.

دمای آب بالاست، بنابراین چند دقیقه اول را کوتاه می کنید.

بعد از کمی استراحت، وارد حمام روباز یا Rotenburo می شوید.

هوا سرد است اما بدن گرم مانده؛ صدای آب شنیده می شود و برای چند دقیقه هیچ صفحه نمایشی مقابل شما نیست.

این لحظه دقیقاً چیزی است که آیین حمام ژاپنی را جذاب کرده است: فرصتی برای انجام ندادن هیچ کاری.

مفهوم Hadaka no Tsukiai؛ ارتباط بدون جایگاه اجتماعی

در فرهنگ اونسن اصطلاح جالبی وجود دارد که گاهی به تجربه حمام گروهی نسبت داده می شود: Hadaka no Tsukiai؛ مفهومی نزدیک به «ارتباط در حالت بی پیرایگی».

فلسفه پشت آن این است که وقتی لباس، برند، کت وشلوار و بسیاری از نشانه های اجتماعی کنار گذاشته می شوند، افراد در وضعیت برابر تری کنار یکدیگر قرار می گیرند.

البته برای یک گردشگر خارجی، حمام عمومی بدون لباس ممکن است در ابتدا عجیب یا حتی ناراحت کننده باشد.

خوشبختانه بسیاری از ریوکان ها حمام خصوصی یا Kashikiri نیز ارائه می کنند که برای زوج ها، خانواده ها یا افرادی که با حمام عمومی راحت نیستند، انتخاب مناسب تری است.

حمام روباز ژاپنی؛ Rotenburo

یکی از زیباترین شکل های آیین حمام ژاپنی، حمام روباز یا Rotenburo است.

در این نوع حمام ممکن است هنگام قرار گرفتن در آب گرم:

• برف آرام روی سنگ ها بنشیند؛
• برگ های پاییزی اطراف حوضچه دیده شوند؛
• کوه ها در مه فرو رفته باشند؛
• یا شب، آسمان بالای سرتان دیده شود.

اینجا یکی از اصول زیبایی شناسی ژاپنی وارد تجربه حمام می شود: تماس مستقیم با فصل و طبیعت.

اونسن در زمستان با همان اونسن در پاییز یک تجربه یکسان نیست و همین تغییر فصلی بخشی از جذابیت آن است.

برای آشنایی با ویژگی های کمتر شناخته شده این کشور نیز می توانید دانستنی های ژاپن را بخوانید.

دمای مناسب و مدت زمان ماندن در اونسن

یک تصور اشتباه این است که هرچه آب داغ تر و زمان حمام طولانی تر باشد، فواید بیشتری دریافت می کنیم.

چنین قاعده ای وجود ندارد.

راهنمای وزارت محیط زیست ژاپن پیشنهاد می کند افراد تازه کار بسته به دمای آب، در ابتدا حدود ۳ تا ۱۰ دقیقه در آب بمانند و پس از سازگار شدن بدن، زمان را در شرایط مناسب تا حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه افزایش دهند.

همچنین افراد سالمند و کسانی که فشار خون بالا، بیماری قلبی یا سابقه خونریزی مغزی دارند، باید از آب با دمای ۴۲ درجه سانتی گراد یا بالاتر اجتناب کنند.

قبل از اونسن چه کار کنیم؟

برای تجربه ایمن تر آیین حمام ژاپنی:

• پیش از ورود مقداری آب بنوشید.
• بعد از ورزش شدید کمی استراحت کنید.
• در حالت مستی وارد حمام نشوید.
• بلافاصله قبل یا بعد از وعده غذایی سنگین حمام نکنید.
• ابتدا پاها و بدن را به دمای آب عادت دهید.
• اگر احساس سرگیجه، تهوع یا ضعف کردید، از آب خارج شوید.

وزارت محیط زیست ژاپن نیز بر هیدراته ماندن و پرهیز از حمام پس از مصرف الکل تأکید دارد.

آیا بعد از اونسن باید دوش بگیریم؟

پاسخ جالب این است که همیشه نه.

برخی افراد ترجیح می دهند بعد از خروج، آب معدنی روی پوست باقی بماند و فقط بدن را با حوله خشک کنند.

راهنمای رسمی وزارت محیط زیست ژاپن نیز اشاره می کند که در شرایط معمول می توان مواد موجود در آب اونسن را بلافاصله از روی پوست نشُست.

اما یک استثنا مهم وجود دارد.

اگر پوست حساس دارید یا از چشمه های تحریک کننده مانند آب های اسیدی یا گوگردی استفاده کرده اید، آبکشی پوست می تواند انتخاب مناسب تری باشد.

بنابراین هیچ قانون زیبایی واحدی برای همه افراد وجود ندارد.

آیا می توان تجربه آیین حمام ژاپنی را در خانه بازسازی کرد؟

بدیهی است که وان خانه تبدیل به اونسن واقعی نمی شود؛ چون آب آن از چشمه طبیعی زمین گرمایی نیامده است.

اما بخش زیادی از فلسفه حمام ژاپنی قابل بازسازی است.

روتین حمام ژاپنی در خانه

مرحله اول: فضای حمام را ساده کنید

وسایل اضافی، نور بسیار شدید و تلفن همراه را کنار بگذارید.

مرحله دوم: ابتدا دوش بگیرید

هدف این است که بدن قبل از ورود به وان کاملاً تمیز باشد.

مرحله سوم: آب را بیش از حد داغ نکنید

آب باید گرم و راحت باشد، نه آن قدر داغ که مجبور شوید تحملش کنید.

مرحله چهارم: چند دقیقه بدون گوشی در آب بمانید

این بخش شاید مهم تر از هر محصول مراقبت پوستی باشد.

مرحله پنجم: روی تنفس تمرکز کنید

چند نفس آرام و عمیق می تواند تجربه را از حمام روزمره به یک روتین آرامش بخش تبدیل کند.

مرحله ششم: بعد از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید

به ویژه اگر پوست خشک دارید، استفاده از لوسیون یا کرم بدن زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است می تواند به حفظ رطوبت کمک کند.

به این ترتیب می توان فلسفه آیین حمام ژاپنی را بدون ادعای داشتن «اونسن خانگی» وارد زندگی روزانه کرد.

ترکیب حمام ژاپنی با روتین زیبایی

یک عصر مراقبت از خود به سبک ژاپنی می تواند ساده باشد:

حمام گرم، خشک کردن ملایم پوست، استفاده از مرطوب کننده و چند دقیقه ماساژ آرام صورت.

اگر به ماساژهای صورت علاقه دارید، می توانید در زمانی جداگانه از آموزش گواشا صورت به سبک ژاپنی استفاده کنید.

نکته مهم این است که مراقبت ژاپنی لزوماً به معنی انجام ده مرحله پیچیده نیست.

در بسیاری از مواقع، استمرار یک روتین ساده ارزش بیشتری از اضافه کردن محصولات متعدد دارد.

نقش محصولات مراقبت از پوست بعد از حمام

آب گرم می تواند حس بسیار خوبی ایجاد کند، اما اگر پس از حمام پوستتان خشک می شود، مرحله مراقبت بعد از آن اهمیت پیدا می کند.

پس از حمام:

• پوست را با حوله به شدت مالش ندهید.
• زمانی که پوست کمی رطوبت دارد، از مرطوب کننده استفاده کنید.
• برای پوست صورت از محصولات متناسب با نوع پوست استفاده کنید.
• در پوست حساس از ترکیبات قوی و متعدد به صورت هم زمان استفاده نکنید.

برندهای ژاپنی نیز اغلب در روتین های مراقبت پوست روی پاکسازی، آبرسانی و محافظت تأکید دارند. برای مشاهده محصولات مرتبط می توانید دسته محصولات شیسیدو را بررسی کنید.

اشتباهاتی که تجربه آیین حمام ژاپنی را خراب می کنند

حتی اگر بهترین اونسن ژاپن را پیدا کنید، چند اشتباه ساده می تواند تجربه شما را ناخوشایند کند:

وارد شدن بدون شستن بدن

مهم ترین خط قرمز فرهنگی اونسن همین است.

انداختن حوله داخل آب

حوله کوچک نباید وارد حوضچه شود.

شنا کردن

اونسن استخر شنا نیست.

صحبت کردن با صدای بلند

فضای حمام معمولاً آرام نگه داشته می شود.

گرفتن عکس

به دلیل حریم خصوصی، استفاده از تلفن و دوربین در بسیاری از فضاهای حمام ممنوع است. سازمان ملی گردشگری ژاپن نیز بر ممنوعیت عکاسی در فضای حمام عمومی تأکید می کند.

ورود با موهای بلند داخل آب

موهای بلند باید بسته شوند تا وارد آب نشوند.

طولانی ماندن برای «فواید بیشتر»

احساس سرگیجه یا ضعف نشانه موفقیت حمام نیست؛ نشانه این است که باید از آب خارج شوید.

تتو و قوانین اونسن

یکی از سوالات پرتکرار گردشگران درباره تتو است.

از نظر تاریخی، بسیاری از حمام های عمومی ژاپن ورود افراد دارای تتو را محدود کرده اند. با افزایش تعداد گردشگران خارجی، سیاست بعضی مجموعه ها تغییر کرده و برخی اونسن ها تتوهای کوچک یا پوشانده شده را می پذیرند.

با این حال، قانون واحدی برای همه اونسن ها وجود ندارد.

JNTO توصیه می کند قبل از مراجعه، سیاست مجموعه موردنظر را بررسی کنید. برخی ریوکان ها نیز حمام خصوصی ارائه می دهند که می تواند گزینه مناسب تری باشد.

اونسن و مفهوم آرامش ژاپنی

جذابیت واقعی آیین حمام ژاپنی شاید در ترکیب سه اصل نهفته باشد:

پاکیزگی، سادگی و توقف.

در زندگی مدرن، حتی زمانی که استراحت می کنیم معمولاً در حال تماشای ویدئو، بررسی شبکه های اجتماعی یا پاسخ دادن به پیام ها هستیم.

اما اونسن شما را برای مدتی از این محرک ها جدا می کند.

هیچ کار خاصی قرار نیست انجام دهید.

فقط در آب هستید.

همین سادگی شاید یکی از دلایلی باشد که بسیاری از گردشگران، تجربه اونسن را نه فقط یک حمام، بلکه یکی از به یادماندنی ترین لحظات سفر به ژاپن می دانند.

نگاه علمی؛ اونسن درمان است یا تجربه سلامت؟

اینجا باید مرز مهمی را رعایت کرد.

آیین حمام ژاپنی و اونسن می توانند بخشی از سبک زندگی آرامش بخش باشند، اما نباید به عنوان درمان قطعی بیماری معرفی شوند.

پژوهش های بالنیوتراپی یا Balneotherapy اثر آب های معدنی حرارتی را بر شرایط مختلف بررسی کرده اند و نتایج امیدوارکننده ای در برخی حوزه ها وجود دارد.

اما همان مرور سیستماتیک سال ۲۰۲۴ درباره بیماری های پوستی تأکید می کند که برای نتیجه گیری قوی تر، مطالعات باکیفیت بیشتری لازم است.

بنابراین دیدگاه متعادل این است:

آب گرم و برخی ترکیبات معدنی می توانند در شرایط مناسب تجربه مفیدی ایجاد کنند، اما «طبیعی بودن» یک چشمه به معنی تضمین درمان بیماری نیست.

این نکته مخصوصاً برای افراد مبتلا به بیماری های پوستی، قلبی، فشار خون یا بیماری های مزمن اهمیت دارد.

چه کسانی باید قبل از اونسن بیشتر احتیاط کنند؟

وزارت محیط زیست ژاپن برای استفاده از چشمه های آب گرم موارد احتیاط و منع مشخصی منتشر کرده است.

افرادی که بیماری شدید قلبی یا ریوی، بیماری کلیوی شدید، خونریزی گوارشی، بیماری همراه با تب یا تشدید حاد بیماری مزمن دارند، باید بدون ارزیابی پزشکی وارد فرایند حمام درمانی نشوند.

همچنین:

• افراد دارای فشار خون بالا باید درباره دمای زیاد احتیاط کنند.
• سالمندان بهتر است در آب بسیار داغ قرار نگیرند.
• پوست بسیار حساس ممکن است با چشمه های اسیدی یا گوگردی تحریک شود.
• در صورت سرگیجه باید به آرامی از آب خارج شد.
• نوشیدن آب قبل و بعد از حمام اهمیت دارد.

این بخش، یکی از مهم ترین قسمت های آیین حمام ژاپنی است: احترام به بدن، نه تحمل بی دلیل شرایط سخت.

جمع بندی؛ راز اونسن فقط در آب نیست

وقتی درباره آیین حمام ژاپنی صحبت می کنیم، شاید ابتدا چشمه ای گرم میان کوه های برفی به ذهنمان برسد؛ اما راز واقعی این سنت فقط در مواد معدنی آب نیست.

پاک کردن بدن پیش از ورود، احترام به فضای مشترک، سکوت، تماس با طبیعت، توجه به دمای آب و اجازه دادن به ذهن برای چند دقیقه استراحت، همگی بخشی از این تجربه هستند.

اونسن نشان می دهد یک عادت ساده مانند حمام کردن نیز می تواند از کاری روزمره به یک آیین مراقبت از خود تبدیل شود.

و شاید مهم ترین چیزی که بتوان از آیین حمام ژاپنی وارد زندگی روزمره کرد، نه خرید محصول جدید باشد و نه پیدا کردن وان خاص؛ بلکه همین ایده ساده باشد:

برای چند دقیقه همه چیز را کنار بگذارید، بدن را گرم کنید و واقعاً استراحت کنید.

سوالات متداول

شما دوست دارید کدام بخش از سبک مراقبت ژاپنی را بیشتر بشناسید؟
اونسن و حمام ژاپنی، روتین پوستی، ماساژ صورت یا رازهای محصولات زیبایی ژاپن؟

تجربه یا سوالتان را در بخش دیدگاه ها بنویسید؛ ممکن است موضوع مقاله بعدی اوشین بانو از میان پیشنهادهای شما انتخاب شود.